Door minder te eten dan je verbrandt val je af.
Het volgen van een crashdieet is daarom ideaal als je snel een aantal kilo’s kwijt wilt.
Maar iedereen die wel eens een crashdieet gevolgd heeft, weet waarschijnlijk ook dat het op de langere termijn geen effect heeft. En dat je er naast een tekort aan voedingsstoffen en spiermassaverlies uiteindelijk zelfs een paar extra kilo’s bij cadeau krijgt.
Vorige week kwam deze vraag langs. En het zette me weer even aan het denken.
Zelf heb ik ook ervaring met eetbuien en het doorbreken daarvan gehad.
11% van alle vrouwen hebben in meer of mindere mate lipoedeem. Toch weet het overgrote deel van alle (para)medici in Nederland nog niet wat lipoedeem is.
Als jij niet de regie neemt over je gewoontes, nemen ze de regie over jou!
Gewoontes zijn niets minder dan ingesleten gedragspatronen die de basis vormen van je leefstijl.
Je kent ‘het roze olifant’-experiment vast wel!
Als je tegen jezelf zegt: ‘Niet aan een roze olifant denken!’, dan doemt het beeld van die roze olifant juist des te sterker op.
Iedereen die wel eens geprobeerd heeft om gezonder te gaan leven of een paar kilo af te vallen, herkent dit vast. De eerste dagen gaat het super goed, maar na een aantal dagen kan je echt aan niets anders meer denken dan aan alles wat je niet meer ‘mag’!