De regie over je eigen eetgedrag;
Een evenwichtig en ontspannen eetgedrag;
Genieten zonder jezelf schuldig te voelen;
Je obsessie voor eten loslaten;
Jezelf lekker in je vel voelen;

Eindelijk het gewicht bereiken dat bij je past;
Het diëten achter je laten;
De vicieuze cirkel van afvallen en weer aankomen doorbreken;
Je voeding afstemmen op de behoeftes van je lichaam;
Bewust en vooral lekker eten.

Ik begeleid je hier graag bij om jouw wensen in jouw tempo te realiseren.
 
Reken voor eens en altijd af met eet- en/of gewichtsproblemen!
Gun jezelf de regie over je eigen eetgedrag en maak ruimte voor Ongedwongen Genieten
Image

Van dromen naar doen

Worden jouw dromen werkelijkheid?
Fitter, energieker, vrolijker, zelfverzekerder en een jonger uiterlijk.
Geen dieet, maar een gezonde en ontspannen relatie met voeding.

Ook jij kan de regisseur van je eigen eetgedrag worden!

Een begeleidingstraject wordt (gedeeltelijk) vergoed door zorgverzekeraars.

https://gewichtsconsulenten.nl/vergoeding-via-je-zorgverzekering

Contact!

Kom in gesprek

Regie!

Heft in eigen handen

Tempo!

Op jouw snelheid

Balans!

Tussen moeten en mogen

Werkwijze

Het diëten achter je laten en zo eindelijk wel het gewicht bereiken dat bij je past… Hoe fijn klinkt dat?

Je bent al jaren bezig met niet eten, wel eten, kilo eraf, kilo erbij. Je hebt elk nieuw veelbelovend dieet al uitgeprobeerd. Je valt af, komt weer aan en begint weer opnieuw. Je doet enorm je best en toch lukt het je niet. Je bent stiekem jaloers op slankere mensen om je heen. Waarom lukt het hen wel? Je twijfelt aan jezelf, voelt je rot en gaat weer (troost)eten. Het lukt je toch niet!

Herkenbaar?
Je bent niet de enige die een ingewikkelde relatie met eten en de weegschaal heeft.

Als gediplomeerd vitaliteitscoach, gewichtsconsulent en ervaringsdeskundige begeleid ik in Rosmalen, Den Bosch e.o. vrouwen met eet- en/of gewichtsproblemen. Hierbij kun je denken aan:

  • haat-liefdeverhouding met eten en de weegschaal;
  • emotioneel eetgedrag;
  • dwangmatig eetgedrag;
  • eetbuien;
  • ongezonde eetpatronen.

Tijdens een vrijblijvend (telefonisch) kennismakingsgesprek bespreken we jouw vragen, doelen en twijfels. Ik geef je uitleg over mijn werkwijze en wat ik hiermee voor je kan betekenen. Als dit aansluit op elkaar en je hebt een goed gevoel bij mijn manier van begeleiden dan plan ik graag een intakegesprek met je in.

Tijdens een uitgebreid intakegesprek bespreken we allereerst je motivatie en gewenste einddoel. We gaan in op je lichamelijk en psychisch welzijn, je relatie met eten, je eetgedrag en eetgewoonten. Verder bepreken we welke mogelijkheden van begeleiding het beste aansluiten bij jouw vraagstelling, wensen en einddoel.

Nieuwe afspraken worden per keer ingepland en vinden op mijn praktijklocatie of online plaats.

Tijdens het begeleidingstraject werken we naar jouw gewenste einddoel toe.
Ik geef je inzicht in je eetgedrag in combinatie met voedings-, bewegings- en ontspanningsadviezen. Met behulp van advisering, coaching en mentale begeleiding, werken we in de eerst plaats aan een verandering van mindset. Zonder verandering van mindset blijft afvallen een frustrerende, energievretende en steeds terugkerende tijdelijke actie. We besteden hierbij veel aandacht aan onderliggende oorzaken en instandhoudende factoren zoals belemmerende overtuigingen, patronen en gedachten.

Het betreft geen dieet, maar kleine aanpassingen op maat. Kleine veranderingen waarmee je uiteindelijk een slanke mindset en een ontspannen relatie met voeding ontwikkelt. Een ontspannen relatie die echt bij jou past en daarom dus ook voor jou werkt! Doordat het minder drastisch is dan een dieet zal het effect misschien iets minder snel voelbaar zijn, maar zo krijg je wel blijvend grip op je eetgedrag. Ik geef je inzichten, kennis en tools waardoor je uiteindelijk zelf de regisseur van je eigen nieuwe eetgedrag wordt.

Mocht je toch nog hulp kunnen blijven gebruiken, dan bied ik je na het begeleidingstraject de mogelijkheid van een Onderhouds-Pakket aan, om een stok achter de deur te houden.

Ik bied met name begeleiding gericht op je ingewikkelde relatie met eten en de weegschaal. Je kan hierbij rekenen op kwalitatief goede zorg en heldere communicatie. Ik lever maatwerk, en stem daarbij de begeleiding af op jouw behoeften. Ik houd je geregeld een spiegel voor en werk stap voor stap. Jij bepaalt daarbij het tempo en je grenzen.

Dat is wat je van mij mag verwachten. Maar ik verwacht ook wat van jou. Het is een intensieve periode die je volle inzet vereist. Alleen als je hierin je eigen verantwoordelijkheid neemt, kan je rekenen op een goed resultaat. Ik verwacht daarom jouw commitment om met jezelf aan de slag te willen gaan. Bereidheid om tijd en energie in het begeleidingstraject te steken en open te staan om te willen leren en jezelf in de spiegel aan te durven kijken.

Heb je alle excuses gebruikt. Zeg je dieet dan nu vaarwel en kies voor een gezonde en ontspannen relatie met voeding.
Gewoon omdat je het waard bent! 
Aarzel niet langer en stuur me een bericht.
Ik neem persoonlijk contact met je op om een vrijblijvend (telefonisch) kennismakingsgesprek met je in te plannen.

Aanbod en Tarieven

Er zijn verschillende mogelijkheden wanneer je kiest voor mijn begeleiding. Dit kan variëren van een eenmalig consult tot aan intensieve begeleiding in een traject dat helemaal op maat gemaakt wordt voor jou!

Ik ben aangesloten bij de Beroepsvereniging Gewichtsconsulenten Nederland (BGN). Mijn begeleiding als BGN-gewichtsconsulent wordt door een toenemend aantal zorgverzekeraars (gedeeltelijk) vergoed.
Klik hier voor de vergoedingen per zorgverzekeraar
 
Vrijblijvend (telefonisch) kennismakingsgesprek: gratis
Intakegesprek (90 minuten): € 80,-
Consult (60 minuten): € 60,-
Consult (30 minuten): € 35,-

Verder kun je kiezen uit meerdere pakketten.
Op maat gemaakt, persoonlijk, doelgericht en compleet.

Advies op het gebied van gewichtsbeheersing en eetgedragsverandering.
Geen perfect eetgedrag, maar een ontspannen eetgedrag met aandacht voor jezelf.
Als gediplomeerd vitaliteitscoach en BGN-gewichtsconsulent begeleid ik vrouwen met eet- en/of gewichtsproblemen op het gebied van voeding, beweging en ontspanning. Mijn aanpak is vooral gericht op (eet)gedragsverandering. Je stopt met lijnen en start met ontspannen afvallen. Geen dieet, maar kleine aanpassingen op maat. Kleine veranderingen waarmee je uiteindelijk een slanke mindset en een ontspannen relatie met voeding ontwikkelt. Een ontspannen relatie die bij jou past en daarom dus ook voor jou werkt! Ik geef inzichten, kennis en tools waardoor je uiteindelijk zelf de regisseur van je eigen nieuwe eetgedrag wordt.

Vergoeding vindt plaats vanuit de aanvullende zorgverzekering.
Een verwijzing door een huisarts of andere zorgprofessional is niet nodig. Daarmee is de BGN-gewichtsconsulent laagdrempelig en toegankelijk voor iedereen die advies of begeleiding wil op het gebied van gewichtsbeheersing en eetgedragsverandering.
Klik hier voor de vergoedingen per zorgverzekeraar

Pakketten

Balans-Pakket

Bereik het gewicht dat bij je past

- 5 maanden
- Intakegesprek (90 minuten)
- 5x individuele begeleiding (60 minuten)
- 4x individuele begeleiding (30 minuten)
- Persoonlijk, doelgericht en compleet advies
- Extra bereikbaarheid via app en/of mail
(van maandag t/m vrijdag binnen 24 uur antwoord)

Pakket-prijs: op aanvraag

Basis-Pakket Voeding en Eetgedrag

Neem de regie over je eigen eetgedrag en (her)krijg een gezonde relatie met voeding

- 3 maanden
- Intakegesprek (90 minuten)
- 5x individuele begeleiding volgens stappenplan (60 minuten)
- Persoonlijk, doelgericht en compleet advies
- Extra bereikbaarheid via app en/of mail
(van maandag t/m vrijdag binnen 24 uur antwoord)

Pakket-prijs: op aanvraag

Plus-Pakket Voeding en Eetgedrag

Neem de regie over je eigen eetgedrag en (her)krijg een gezonde relatie met voeding

- 5 maanden

- Intakegesprek (90 minuten)
- 9x individuele begeleiding volgens stappenplan (60 minuten)
- Persoonlijk, doelgericht en compleet advies
- Extra bereikbaarheid via app en/of mail
(van maandag t/m vrijdag binnen 24 uur antwoord)

Pakket-prijs: op aanvraag

Pakketten

Balans-Pakket

Bereik het gewicht dat bij je past

- 5 maanden
- Intakegesprek (90 minuten)
- 5x individuele begeleiding (60 minuten)
- 4x individuele begeleiding (30 minuten)
- Persoonlijk, doelgericht en compleet advies
- Extra bereikbaarheid via app en/of mail
(van maandag t/m vrijdag binnen 24 uur antwoord)

Pakket-prijs: op aanvraag

Basis-Pakket Voeding en Eetgedrag

Neem de regie over je eigen eetgedrag en (her)krijg een gezonde relatie met voeding

- 3 maanden
- Intakegesprek (90 minuten)
- 5x individuele begeleiding volgens stappenplan (60 minuten)
- Persoonlijk, doelgericht en compleet advies
- Extra bereikbaarheid via app en/of mail
(van maandag t/m vrijdag binnen 24 uur antwoord)

Pakket-prijs: op aanvraag

Plus-Pakket Voeding en Eetgedrag

Neem de regie over je eigen eetgedrag en (her)krijg een gezonde relatie met voeding

- 5 maanden

- Intakegesprek (90 minuten)
- 9x individuele begeleiding volgens stappenplan (60 minuten)
- Persoonlijk, doelgericht en compleet advies
- Extra bereikbaarheid via app en/of mail
(van maandag t/m vrijdag binnen 24 uur antwoord)

Pakket-prijs: op aanvraag

Onderhoudspakketten

Onderhouds-Pakket Standaard

Houd een stok achter de deur

- Periode in overleg
- 4 onderhoudsconsulten (30 minuten)

Pakketprijs: op aanvraag

Onderhouds-Pakket Plus

Houd een stok achter de deur

- Periode in overleg
- 4 onderhoudsconsulten (60 minuten)

Pakketprijs: op aanvraag

Onderhoudspakketten

Onderhouds-Pakket Standaard

Houd een stok achter de deur

- Periode in overleg
- 4 onderhoudsconsulten (30 minuten)

Pakketprijs: op aanvraag

Onderhouds-Pakket Plus

Houd een stok achter de deur

- Periode in overleg
- 4 onderhoudsconsulten (60 minuten)

Pakketprijs: op aanvraag
Bij de pakketten Voeding en Eetgedrag begeleid ik volgens een stappenplan waar ik je in een kennismakingsgesprek graag meer over vertel.

Heb je alle excuses gebruikt. Zeg je dieet dan nu vaarwel en kies voor een gezonde en ontspannen relatie met voeding.
Gewoon omdat je het waard bent! Aarzel niet langer en stuur me een bericht.
Ik neem persoonlijk contact met je op om een vrijblijvend (telefonisch) kennismakingsgesprek met je in te plannen.
Bij de pakketten Voeding en Eetgedrag begeleid ik volgens een stappenplan waar ik je in een kennismakingsgesprek graag meer over vertel.

Over mij


Mijn naam is Judith -  gewichtsconsulent, vitaliteitscoach, ervaringsdeskundige en eigenaar van Ongedwongen Genieten; Coachingspraktijk voor voeding en eetgedrag in Rosmalen.

Voeding heeft voor zo lang als ik me kan herinneren een belangrijke rol in mijn leven gespeeld.

Dit begon al op jonge leeftijd met eet- en gewichtsproblemen. Voeding om te vullen, voeding als surrogaatbehoefte, voeding waar ik controle over kon uitoefenen. En daarbij hoorde ook het schommelen in gewicht van te zwaar, naar te licht en weer te zwaar.

Door alle adviezen van mijn omgeving en de hypes uit de media ging ik volledig aan mijn eigen belangrijke basis van voeding voorbij. Ik stond niet meer stil bij wat ik nodig had. Wat ik kon eten en hoe ik kon bewegen om mezelf gezond, fit en vol energie te voelen. Ik wilde vooral de controle hebben en mezelf bewijzen!

Pas in 2013 heb ik na de gemeende zin van mijn lief: 'Je kan er wel zèlf iets aan doen' eindelijk de regie in eigen handen genomen!

Door anders naar mijn voeding, beweging, ontspanning en (eet)gedrag te gaan kijken, heb ik eindelijk blijvende stappen kunnen maken en kan ik deze ook waarderen. En nee, het is nog steeds niet altijd makkelijk! Maar ondertussen (her)ken ik de obstakels, mijn valkuilen en patronen wel en sta ik keer op keer stil bij wat ik op dat moment nodig heb om de regie te behouden. 

Ik durf weer te genieten van voeding, eetmomenten, mijn omgeving en mezelf. 
Ik word niet meer geleefd, maar leef nu zelf. Ik mag en kan weer ONGEDWONGEN GENIETEN!!

Blog

Kom in Contact!

Heb je een vraag, of wil je graag kennis maken? Laat een bericht achter en ik neem snel contact met je op.

Like op facebook!