Ben je klaar met je eet- en/of gewichtsproblemen en gun ook jij jezelf een gezonde relatie met voeding.

Eindelijk het gewicht bereiken dat bij je past;
Het diëten achter je laten;
De vicieuze cirkel van afvallen en weer aankomen doorbreken;
Je voeding afstemmen op de behoeftes van je lichaam;
Bewust en vooral lekker eten.

De regie over je eigen eetgedrag;
Een evenwichtig en ontspannen eetgedrag;
Genieten zonder jezelf schuldig te voelen;
Je obsessie voor eten loslaten;
Jezelf lekker in je vel voelen.

Ik begeleid je hier graag bij om jouw wensen in jouw tempo te realiseren.
 
Reken voor eens en altijd af met eet- en/of gewichtsproblemen!
Gun jezelf de regie over je eigen eetgedrag en maak ruimte voor Ongedwongen Genieten

Contact!

Kom in gesprek

Regie!

Heft in eigen handen

Tempo!

Op jouw snelheid

Balans!

Tussen moeten en mogen

Werkwijze

Het diëten achter je laten en zo eindelijk wel het gewicht bereiken dat bij je past… Hoe fijn klinkt dat?

Je bent al jaren bezig met niet eten, wel eten, kilo eraf, kilo erbij. Je hebt elk nieuw veelbelovend dieet al uitgeprobeerd. Je valt af, komt weer aan en begint weer opnieuw. Je doet enorm je best en toch lukt het je niet. Je bent stiekem jaloers op slankere mensen om je heen. Waarom lukt het hen wel? Je twijfelt aan jezelf, voelt je rot en gaat weer (troost)eten. Het lukt je toch niet!

Herkenbaar?
Je bent niet de enige die een ingewikkelde relatie met eten en de weegschaal heeft.

Als gediplomeerd vitaliteitscoach, gewichtsconsulent en ervaringsdeskundige eetstoornissen begeleid ik in Rosmalen, Den Bosch e.o. vrouwen met eet- en/of gewichtsproblemen. Hierbij kun je denken aan:

  • haat-liefdeverhouding met eten en de weegschaal;
  • emotioneel eetgedrag;
  • dwangmatig eetgedrag;
  • eetbuien;
  • ongezonde eetpatronen.

Tijdens een vrijblijvend (telefonisch) kennismakingsgesprek bespreken we jouw vragen, doelen en twijfels. Ik geef je uitleg over mijn werkwijze en wat ik hiermee voor je kan betekenen. Als dit aansluit op elkaar en je hebt een goed gevoel bij mijn manier van begeleiden dan plan ik graag een intakegesprek met je in.

Tijdens een uitgebreid intakegesprek bespreken we allereerst je motivatie en gewenste einddoel. We gaan in op je lichamelijk en psychisch welzijn, je relatie met eten, je eetgedrag en eetgewoonten. Verder bepreken we welke mogelijkheden van begeleiding het beste aansluiten bij jouw vraagstelling, wensen en einddoel.

Nieuwe afspraken worden per keer ingepland en vinden op de praktijklocatie plaats.

Tijdens het begeleidingstraject werken we naar jouw gewenste einddoel toe.
Ik geef je inzicht in je eetgedrag in combinatie met voedings-, bewegings- en ontspanningsadviezen. Met behulp van advisering, coaching en mentale begeleiding, werken we in de eerst plaats aan een verandering van mindset. Zonder verandering van mindset blijft afvallen een frustrerende, energievretende en steeds terugkerende tijdelijke actie. We besteden hierbij veel aandacht aan onderliggende oorzaken en instandhoudende factoren zoals belemmerende overtuigingen, patronen en gedachten.

Het betreft geen dieet, maar kleine aanpassingen op maat. Kleine veranderingen waarmee je uiteindelijk een compleet nieuwe leefstijl ontwikkelt. Een leefstijl die echt bij jou past en daarom dus ook voor jou werkt! Doordat het minder drastisch is dan een dieet zal het effect misschien iets minder snel voelbaar zijn, maar zo krijg je wel blijvend grip op je eetgedrag. Ik geef je inzichten, kennis en tools waardoor je uiteindelijk zelf de regisseur van je eigen nieuwe gezonde leefstijl wordt.

Mocht je toch nog hulp kunnen blijven gebruiken, dan bied ik je na het begeleidingstraject de mogelijkheid van een Onderhouds-Pakket aan, om een stok achter de deur te houden.

Ik bied met name begeleiding gericht op je ingewikkelde relatie met eten en de weegschaal. Je kan hierbij rekenen op kwalitatief goede zorg en heldere communicatie. Ik lever maatwerk, en stem daarbij de begeleiding af op jouw behoeften. Ik houd je geregeld een spiegel voor en werk stap voor stap. Jij bepaalt daarbij het tempo en je grenzen.

Dat is wat je van mij mag verwachten. Maar ik verwacht ook wat van jou. Het is een intensieve periode die je volle inzet vereist. Alleen als je hierin je eigen verantwoordelijkheid neemt, kan je rekenen op een goed resultaat. Ik verwacht daarom jouw commitment om met jezelf aan de slag te willen gaan. Bereidheid om tijd en energie in het begeleidingstraject te steken en open te staan om te willen leren en jezelf in de spiegel aan te durven kijken.

Heb je alle excuses gebruikt. Zeg je dieet dan nu vaarwel en kies voor een nieuwe gezonde leefstijl. Gewoon omdat je het waard bent!
Aarzel niet langer en stuur me een bericht. Ik neem persoonlijk contact met je op om een vrijblijvend (telefonisch) kennismakingsgesprek met je in te plannen.

Aanbod en Tarieven

Er zijn verschillende mogelijkheden wanneer je kiest voor mijn begeleiding. Dit kan variëren van een eenmalig consult tot aan intensieve begeleiding in een traject dat helemaal op maat gemaakt wordt voor jou!

Ik ben aangesloten bij de Beroepsvereniging Gewichtsconsulenten Nederland (BGN). Mijn begeleiding als BGN-gewichtsconsulent wordt door een toenemend aantal zorgverzekeraars (gedeeltelijk) vergoed. De voorwaarden hiervan zijn terug te vinden in je eigen polis. 
 
Vrijblijvend (telefonisch) kennismakingsgesprek: gratis
Intakegesprek (90 minuten): € 90,-
Consult (60 minuten): € 70,-
Consult (30 minuten): € 35,-
Tarieven zijn incl. 21% BTW 

Verder kun je kiezen uit meerdere pakketten.
Op maat gemaakt, persoonlijk, doelgericht en compleet.

BGN-gewichtsconsulent direct toegankelijk bij gewichtsproblematiek.
Wellicht heb je gehoord dat het kabinet heeft besloten om leefstijlcoaching vanaf 2019 op te nemen in het basispakket van de zorgverzekering. In totaal komen maar liefst 5 miljoen Nederlanders in aanmerking voor deze behandeling. Deze mensen zijn óf veel te zwaar (een BMI boven de 30), óf hebben overgewicht (BMI boven de 25) met gezondheidsrisico’s of klachten. Alleen erkende leefstijlinterventies komen in aanmerking voor vergoeding vanuit de basisverzekering en de huisarts bepaalt of iemand voor deze leefstijlinterventies in aanmerking komt. Maar waarom zou je hierop wachten!

Nu al advies op het gebied van gewichtsbeheersing en een gezonde leefstijl?
Als gediplomeerd vitaliteitscoach en BGN-gewichtsconsulent begeleid ik vrouwen met eet- en/of gewichtsproblemen op het gebied van voeding, beweging en ontspanning. Mijn aanpak is gericht op (eet)gedragsverandering. Je stopt met lijnen en start met relaxed afvallen. Geen dieet, maar kleine aanpassingen op maat. Kleine veranderingen waarmee je uiteindelijk een slanke mindset en een compleet nieuwe leefstijl ontwikkelt. Een leefstijl die echt bij je past en daarom dus ook voor je werkt! Ik geef inzichten, kennis en tools waardoor je uiteindelijk zelf de regisseur van je eigen nieuwe gezonde leefstijl wordt.

Vergoeding vindt plaats vanuit de aanvullende zorgverzekering.
Een verwijzing door een huisarts of andere zorgprofessional is niet nodig. Daarmee is de BGN-gewichtsconsulent laagdrempelig en toegankelijk voor iedereen die advies of begeleiding wil op het gebied van gewichtsbeheersing.

Klik hier voor de vergoedingen per zorgverzekeraar


Naast 1-op-1 begeleiding kun je bij Ongedwongen Genieten terecht voor:
  • Groepsbegeleiding voor (h)erkenning en motivatie;
  • Workshops rond emotie-eten en mindful eten;
  • Voorlichtingsbijeenkomsten op het gebied van een gezonde leefstijl, leefstijlaanpassingen en/of verstoorde relatie rond voeding.
Tarieven hiervan zijn op aanvraag.

Pakketten

Balans-Pakket

Bereik het gewicht dat bij je past

- 5 maanden
- Intakegesprek (90 minuten)
- 5x individuele begeleiding (60 minuten)
- 4x individuele begeleiding (30 minuten)
- Persoonlijk, doelgericht en compleet advies
- Extra bereikbaarheid via app en/of mail
(van maandag t/m vrijdag binnen 24 uur antwoord)

Pakket-prijs: bij betaling in 3 termijnen € 530,-.
Bij betaling in één keer € 500,-

Basis-Pakket Voeding en Psyche

Neem de regie over je eigen eetgedrag en krijg een gezonde relatie met voeding

- 3 maanden
- Intakegesprek (90 minuten)
- 5x individuele begeleiding volgens stappenplan (60 minuten)
- Persoonlijk, doelgericht en compleet advies
- Werkboek met opdrachten
- Extra bereikbaarheid via app en/of mail
(van maandag t/m vrijdag binnen 24 uur antwoord)

Pakket-prijs: bij betaling in 2 termijnen € 410,-.
Bij betaling in één keer € 390,-

Plus-Pakket Voeding en Psyche

Neem de regie over je eigen eetgedrag en krijg een gezonde relatie met voeding

- 5 maanden

- Intakegesprek (90 minuten)
- 9x individuele begeleiding volgens stappenplan (60 minuten)
- Persoonlijk, doelgericht en compleet advies
- Werkboek met opdrachten
- Extra bereikbaarheid via app en/of mail
(van maandag t/m vrijdag binnen 24 uur antwoord)

Pakket-prijs: bij betaling in 3 termijnen € 660,-.
Bij betaling in één keer € 625,-

Pakketten

Balans-Pakket

Bereik het gewicht dat bij je past

- 5 maanden
- Intakegesprek (90 minuten)
- 5x individuele begeleiding (60 minuten)
- 4x individuele begeleiding (30 minuten)
- Persoonlijk, doelgericht en compleet advies
- Extra bereikbaarheid via app en/of mail
(van maandag t/m vrijdag binnen 24 uur antwoord)

Pakket-prijs: bij betaling in 4 termijnen € 530,-.
Bij betaling in één keer € 500,-

Basis-Pakket Voeding en Psyche

Neem de regie over je eigen eetgedrag en krijg een gezonde relatie met voeding

- 3 maanden
- Intakegesprek (90 minuten)
- 5x individuele begeleiding volgens stappenplan (60 minuten)
- Persoonlijk, doelgericht en compleet advies
- Werkboek met opdrachten
- Extra bereikbaarheid via app en/of mail
(van maandag t/m vrijdag binnen 24 uur antwoord)

Pakket-prijs: bij betaling in 2 termijnen € 410,-.
Bij betaling in één keer € 390,-

Plus-Pakket Voeding en Psyche

Neem de regie over je eigen eetgedrag en krijg een gezonde relatie met voeding

- 5 maanden

- Intakegesprek (90 minuten)
- 9x individuele begeleiding volgens stappenplan (60 minuten)
- Persoonlijk, doelgericht en compleet advies
- Werkboek met opdrachten
- Extra bereikbaarheid via app en/of mail
(van maandag t/m vrijdag binnen 24 uur antwoord)

Pakket-prijs: bij betaling in 4 termijnen € 660,-.
Bij betaling in één keer € 625,-

Onderhoudspakketten

Onderhouds-Pakket Standaard

Houd een stok achter de deur

- Periode in overleg
- 4 onderhoudsconsulten (30 minuten)

Pakketprijs: € 110,-

Onderhouds-Pakket Plus

Houd een stok achter de deur

- Periode in overleg
- 4 onderhoudsconsulten (60 minuten)

Pakketprijs: € 220,-

Onderhoudspakketten

Onderhouds-Pakket Standaard

Houd een stok achter de deur

- Periode in overleg
- 4 onderhoudsconsulten (30 minuten)

Pakketprijs: € 110,-

Onderhouds-Pakket Plus

Houd een stok achter de deur

- Periode in overleg
- 4 onderhoudsconsulten (60 minuten)

Pakketprijs: € 220,-
Bij de pakketten Voeding en Psyche begeleid ik volgens een stappenplan waar ik je in een kennismakingsgesprek graag meer over vertel.

Heb je alle excuses gebruikt. Zeg je dieet dan nu vaarwel en kies voor een nieuwe gezonde leefstijl. Gewoon omdat je het waard bent!
Aarzel niet langer en stuur me een bericht. Ik neem persoonlijk contact met je op om een vrijblijvend (telefonisch) kennismakingsgesprek met je in te plannen.

Tarieven zijn incl. 21% BTW.
Bij de pakketten Voeding en Psyche begeleid ik volgens een stappenplan dat opgesteld is op basis van ervaringen uit de praktijk.
Hier vertel ik je graag meer over in een kennismakingsgesprek.

Judith Broekmans

Vind jij je gezondheid ook steeds belangrijker en ben je klaar met diëten? Word jij je ook steeds bewuster van de invloed van voeding, beweging en ontspanning op je gezondheid? Zoek jij ook constant naar de balans tussen lekkere en gezonde voeding, tussen leuk en effectief bewegen, tussen gezonde spanning en ontspanning. En wil jij ook genieten zonder jezelf schuldig te voelen?

Nou ik dus wel…..
Mijn naam is Judith Broekmans, ik ben vitaliteitscoach, gewichtsconsulent, ervaringsdeskundige eetstoornissen en eigenaar van Ongedwongen Genieten; Coachingspraktijk voor voeding en psyche in Rosmalen.

Met name voeding heeft vanaf mijn jeugd ontzettend veel impact gehad op mijn dagelijks leven. Dit begon met eet- en gewichtsproblemen: voeding om te vullen, voeding als surrogaatbehoefte, voeding waar ik controle over kon uitoefenen en dan vooral de controle om niet te eten. 

Een paar jaar later was ik vooral op zoek naar controle over het wèl eten.
Hierbij ging ik mede door alle adviezen van mijn omgeving en de hypes uit de media volledig aan mijn eigen belangrijke basis van voeding voorbij. Ik stond niet meer stil bij hoe en wat ik kon eten om mezelf gezond, fit en vol energie te voelen. Ik wilde vooral de controle hebben en mezelf bewijzen! In mijn zoektocht om mijn eetgedrag onder controle te krijgen, nam ik constant de slachtofferrol aan: 'Zie je nou wel, het lukt niet om op gewicht te blijven en aan die bobbels in mijn bovenbenen kan ik ook niets doen. Maandag begin ik weer!'

Pas in 2013 ben ik uit deze slachtofferrol gestapt na de gemeende zin van mijn lief: 'Je kan er wel zèlf iets aan doen'. Ik heb toen eindelijk de regie in eigen handen genomen!

Ik ben op zoek gegaan naar: wat is gezond voor mij, wat vind ik lekker, wat geeft mij energie, waar voel ik mezelf fit bij, waar heb ik echt zin in. Maar ook: welke valkuilen kom ik dan tegen, wat mis ik dan, wat denk ik dan en wat voor gevoel geeft mij dat. Deze valkuilen die ik hierbij tegenkwam heb ik voor lief genomen. Hierbij hield ik mezelf voor: een kind leert ook met vallen en opstaan, maar uiteindelijk kunnen ze allemaal lopen, fietsen of wat dan ook.

Met dit in mijn achterhoofd en door zo naar mijn voeding en eetgedrag te gaan kijken, heb ik eindelijk blijvende stappen kunnen maken en kan ik deze ook waarderen. Ondertussen ken ik al mijn valkuilen wel en als ik er weer eens een keer eentje tegenkom, kan ik deze nu als een herhalingsles zien om weer verder te leren.

Ik heb mijn eetstoornis en eetproblemen achter me gelaten en weet ondertussen dat de bobbels en deuken in mijn benen door Lipoedeem (een stoornis in de vetverdeling) zijn ontstaan. Ik ben tevreden met mijn gewicht, ben gezond en fit, voel mezelf lekker in mijn vel en het allerbelangrijkste: ik kan weer genieten van voeding, eetmomenten en alles daar omheen.
De kunst voor mij blijft hierbij om mijn bewijsdrang richting mezelf en anderen los te laten.

Ik word niet meer geleefd, maar leef nu zelf. Ik mag en kan weer ONGEDWONGEN GENIETEN!!

Blog

11% van alle vrouwen hebben in meer of mindere mate lipoedeem. Toch weet het overgrote deel van alle (para)medici in Nederland nog niet wat lipoedeem is.

Als jij niet de regie neemt over je gewoontes, nemen ze de regie over jou!
Gewoontes zijn niets minder dan ingesleten gedragspatronen die de

...

Je kent ‘het roze olifant’-experiment vast wel!
Als je tegen jezelf zegt: ‘Niet aan een roze olifant denken!’, dan doemt het beeld van die roze olifant juist des te sterker

...

De zomer staat weer voor de deur...
Wil jij je deze zomer lekker in je vel voelen? Wil jij eindelijk die laatste kilo’s kwijt, of wil je alvast een start maken

...

Kom in Contact!

Heb je een vraag, of wil je graag kennis maken? Laat een bericht achter en ik neem snel contact met je op.

Like op facebook!

©2018 Ongedwongen Genieten. Alle rechten voorbehouden. Typefouten zijn menselijk.