Slaaptekort

Ster inactiefSter inactiefSter inactiefSter inactiefSter inactief
 

Is er een relatie tussen te weinig slaap en je eetgedrag en gewicht?

In 1994 is het hormoon leptine ontdekt. Leptine zorgt voor een verzadigd gevoel na het eten. Onderzoekers hebben hierna ontdekt dat er bij te weinig slaap minder leptine in het bloed zit. Tegelijkertijd maak je meer van het hormoon ghreline aan. Dit hormoon zorgt ervoor dat je trek krijgt.

Als je te weinig slaapt, heeft dit dus een dubbele werking op je eetlust, met het gevolg dat je meer wilt eten. Verder raakt iemand met slaaptekort vermoeid. En iemand die vermoeid is, heeft meer moeite om ‘nee’ te zeggen tegen verleidingen, dan iemand die uitgerust is.

Iemand met slaaptekort heeft dus meer eetlust èn minder wilskracht om verleidingen te weerstaan.

Er is dus zeker een relatie tussen te weinig slaap en je eetgedrag en gewicht!

©2020 Ongedwongen Genieten. Alle rechten voorbehouden. Typefouten zijn menselijk.